| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Bartosz
Wymiatacz
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 495
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: z za biurka
|
 Wysłany: Nie 0:12, 08 Kwi 2007 Temat postu: Czy w ogóle jakiś program ćwiczycie czy skończyliście? |
|
|
Otóż ja skończyłem Aerobiczną 6 Weidera są to ćwiczenia na brzuch, moge zagwarantować że działa bo schudłem i mój brzuszek pomimo fałd widać jak wykształtowały się zarysy mięśni jak na mnie to dobrze :P :D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Sir Robert
Major - Major
Dołączył: 06 Kwi 2007
Posty: 70
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 11:45, 08 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
ej to daj mi też ten program ćwiczeń na ten brzuch bo ja też musze trochę poćwiczyc :D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mopek
Przyjaciel Żubra :)
Dołączył: 06 Kwi 2007
Posty: 1300
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z Kolskiej :D
|
| Wysłany: Nie 16:48, 08 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
służe :D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Szalony
Major - Major
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Shadow
|
| Wysłany: Nie 21:45, 08 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
Niedlugo mam zamiar zaczac trenowac stanie na rekach i a6w, a jak bede mogl biegac to sprobuje trening nike zeby kondyche poprawic:
[link widoczny dla zalogowanych] jak ktos chce pobiegac to piszcie, bo samemu to troche nudno:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
walek112
Feldwebel - Sierżant
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z Kolskiej
|
| Wysłany: Pon 2:06, 09 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
Ja to znam jeden program na pamięć -program telewizyjny hehheheheheheh
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Sir Robert
Major - Major
Dołączył: 06 Kwi 2007
Posty: 70
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pon 10:30, 09 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
walek tu nie chodzi o taki program :D ale Tobie by się przydał jakiś program ćwiczeń żebyś trzymał kondycje, a Tobie brzuch coraz bardziej rośnie :-D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mopek
Przyjaciel Żubra :)
Dołączył: 06 Kwi 2007
Posty: 1300
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z Kolskiej :D
|
| Wysłany: Pon 11:02, 09 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
a6w daje rade choć nie moge sie przemóc żeby zrobić całą ale daje ostry pałer. Brzuch to tak pali że ogień w szopie :D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Łukasz
Gość
|
| Wysłany: Wto 12:09, 17 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
|
No Szalony :D to na biegi by mi się przydało... bo kondychę mam do dupy :/ ale jeśli dobrze przeczytałem na tej stronie... tam jest aż 12 tygodni... nie wytrzymam tyle :P hehe :) ale zobaczymy jak to będzie :)
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bartosz
Wymiatacz
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 495
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: z za biurka
|
| Wysłany: Pią 21:29, 27 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
Ja kondycje jak na swoją posture mam dobrą (bieg na 1000 m mam czas 3:31) Tomek wcale nei jest ciężko skończyć a6w gdy ćwiczysz jak ja ćwiczyłem to sie przyzwyczaisz.... ja nie długo zaczne program 2 kangaroohoop czy jakoś tak.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mopek
Przyjaciel Żubra :)
Dołączył: 06 Kwi 2007
Posty: 1300
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z Kolskiej :D
|
| Wysłany: Nie 13:08, 29 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
może same ćwiczenia nie są cieżkie ale ja nie mam motywacji żeby dotrwać do końca...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bartosz
Wymiatacz
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 495
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: z za biurka
|
| Wysłany: Pon 19:41, 30 Kwi 2007 Temat postu: |
|
|
Hehe ja po 20 dniu też miałem dosyć robić te 3 serie to obrzydnie ale dotrwałem postanowiłem to skończyć. Łukasz wymiękł i nie skończył ty z resztą też (bez obrazy) a ja postanowiłem to skończyć.:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Sir Robert
Major - Major
Dołączył: 06 Kwi 2007
Posty: 70
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Wto 13:49, 01 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
a ja postanowiłem, że w ogóle nie będe ćwiczył tego programu tylko jak będe chciał to porobie sobie troszke jakichś brzuszków czy coś i już :-D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bartosz
Wymiatacz
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 495
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: z za biurka
|
| Wysłany: Wto 21:28, 08 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
Ja Ci Robert gwarantuje żę ten program jest o wiele lepszy od serii brzuszków... a propo zacząłem dzisiaj kolejny program ćwiczeń pt. "Kangaroohops" są to ćwiczonka na wyskok przejrzyjcie i ćwiczcie [link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Szalony
Major - Major
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Shadow
|
| Wysłany: Nie 15:06, 27 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
widzialem duzo opinii ekspertow(lekarzy sportowych i samych sportowcow), ze te wszystkie cwiczenia na wyskok co prawda poprawiaja zeczywiscie osiagi, ale bardzo zle dzialaja na stawy i w wieku powyzej 30 lat mozesz miec powazne problemy. nie chce nikogo straszyc po prostu takie opinie widzialem :P Podobno znacznie mniej szkodliwe dla zdrowia a o podobnej skutecznosci jest ustalenie sobie jakiegos wysokiego celu np. wysoki sufit czy punkt na danej wysokosci, no i poniej trzeba probowac doskoczyc do tego punktu :) oczywiscie po uprzedniej rozgrzewce. jesli juz koniecznie chcesz trenowac z tym programem pamietaj o odpowiedniej diecie bo to baaardzo wazne: jedz produkty bogate w bialko i zelatyne - glowne budulce miesni sciegien i wiezadel :) powodzenia
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Satan
Władca Odbytów
Dołączył: 08 Kwi 2007
Posty: 1179
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: się biorą dzieci?
|
| Wysłany: Nie 17:04, 27 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
Sie rozwodzicie, ja robie 640 brzuszków i 180 pompek dziennie i to styka, a nie jakies programy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Szalony
Major - Major
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Shadow
|
| Wysłany: Nie 19:32, 27 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
hmmjakos po tobie tego nie widać :P
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mopek
Przyjaciel Żubra :)
Dołączył: 06 Kwi 2007
Posty: 1300
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z Kolskiej :D
|
| Wysłany: Nie 22:11, 27 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
ja bym chciał zacząc te ścieżki biegowe co szalony dał... ale samemu kicha
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Szalony
Major - Major
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Shadow
|
| Wysłany: Nie 23:29, 27 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
moge z toba pobiegac tylko jeszcze chce poczekac pare tygodni bo jak narazie nie jestem do konca sprawny :P
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Satan
Władca Odbytów
Dołączył: 08 Kwi 2007
Posty: 1179
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: się biorą dzieci?
|
| Wysłany: Pon 11:03, 28 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
| Cytat: |
| hmmjakos po tobie tego nie widać |
Bo ty nie jestes godzien oglądać ani macać mojego kaloryfera :lol:
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Szalony
Major - Major
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Shadow
|
| Wysłany: Wto 0:32, 29 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
heh.. no na wf-ie co prawda nie patrze na brzuchy innych 8) ale jak byś miał porządny kaloryfer to bym na pewno zauważył, a jak jesteś szczupły to naturalne, że bardziej widać ci mięśnie niż u innych nawet jeśli miałbyś trochę słabsze..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Bartosz
Wymiatacz
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 495
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: z za biurka
|
| Wysłany: Sob 1:24, 02 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Hehe... no Satan koks :D....... a co do biegania no to ja też bym sobie polotoł troszkę
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Szalony
Major - Major
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Shadow
|
| Wysłany: Nie 0:46, 03 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
No mozemy pobiegac, pogoda ma sie poprawic wie nie widze problemu, no chyba ze was szkola ogranicza czasowo :P Napiszcie kiedy wam pasuje to sie dolacze.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Szalony
Major - Major
Dołączył: 07 Kwi 2007
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Shadow
|
| Wysłany: Pon 11:32, 11 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Jeśli chodzi o bieganie i piłkę to nie liczcie na mnie w najbliższych tygodniach, bo pobiegałem z Bartkiem niecałą godzinę i znów zaczęła mnie boleć noga, więc chce sie z leksza wyleczyć. No ale jak ktoś miałby ochotę na dłuuuugą wyprawę na rowerze to zapraszam i czekam na propozycję.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Satan
Władca Odbytów
Dołączył: 08 Kwi 2007
Posty: 1179
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: się biorą dzieci?
|
| Wysłany: Pon 11:53, 11 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
Ja to się muszę na rowerze przejechać do Władka, z wiadomych powodów:P
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mopek
Przyjaciel Żubra :)
Dołączył: 06 Kwi 2007
Posty: 1300
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z Kolskiej :D
|
| Wysłany: Pon 17:10, 11 Cze 2007 Temat postu: |
|
|
ja też bym sie przejechał ale jakbym miał jechać z Satanem tylko to nie bo on sobie zostanie wiadomo gdzie ;] a ja sam nie bede wracał... to moze szaląą pojedzie z nami ale to moze w nastepnym tygodniu
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
![I</a></div>
<!-- google_ad_section_end -->
<script>
(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){
(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
})(window,document,'script','https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga');
ga('create', 'UA-80176154-1', 'auto');
ga('send', 'pageview');
</script>
<!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src=](http://img50.imageshack.us/img50/9352/userbar1cs0.png)